El plan mensual de entrenamiento incluye tres planificaciones del entrenamiento en función a tu objetivo.
Cuando accedes a tu plan bien de pérdida de grasa o bien de ganancia de masa muscular, tendrás acceso a 3 planificaciones mensuales a través de la app exclusiva, una adaptada a personas que puedan ir al gimnasio 5 días a la semana, una adaptada a 4 días y otra a 3 días. Además incluye un plan de actividad diaria, con los pasos a realizar.
Por otro lado se incluye la dieta adaptada a tu objetivo con las recetas detalladas para tu desayuno, almuerzo, merienda y cena.
Se incluye el cálculo de los macros, registro de la alimentación y una lista de la compra para que lo tengas todo organizado,
Los entrenamientos incluyen ejercicios de movilidad previos y calentamiento para cada día de la semana.
Además accederás a vídeos y explicaciones sobre cómo realizar cada ejercicio detalladamente así como aplicar otros conceptos como el RIR o la sobrecarga progresiva.
Tendrás un registro de marcas para poder seguir tu progreso y anotar pesos y repeticiones que has realizado en cada serie.
Acceso a un chat privado grupal en el que compartir nuestro progreso con consejos y recomendaciones.

1. Si es tu primera vez, realiza la compra y registro desde el apartado en la web del plan que deseas obtener y sigue todos los pasos.
2. Si ya has adquirido un plan previamente, accede desde la APP, ve a la TIENDA y obtén tu plan según el objetivo que desees (pérdida de grasa o ganancia de masa muscular).
   

Para cambiar de un plan a otro deberás hacerlo tú mismo.
Primero debes cancelar tu plan actual desde el apartado de histórico de compras al entrar en tu perfil en la app.
Una vez cancelado podrás aquirir el nuevo plan o esperar a que finalice tu plan actual para adquirirlo.
Si decides adquirir el nuevo plan antes de que finalice el actual, debes tener en cuenta que hacer el cambio se os cobrará la parte proporcional, es decir, lo que ocurrira es que cuando cancelas tu plan actual y adquieres uno nuevo a mitad del periodo, nuestra plataforma realiza un ajuste prorrateado automáticamente. Recibirás un reembolso por el tiempo no utilizado del plan anterior, que se añadirá como saldo a su cuenta de para futuras facturas. Luego, se le cobrará el nuevo plan, pagando solo la diferencia entre el nuevo plan y el saldo a favor del plan anterior.
¡Os dejo un tutorial de cómo hacerlo!

https://youtu.be/NBfMTYbYe6E

¡No! Las tres planificaciones te van a permitir organizarte libremente, pero no tienes que hacer las tres planificaciones cada semana.
Decide cuántos días a la semana vas a ir al gym 3, 4 o 5 días.
Las tres planificaciones aparecerán en tu agenda semanal, pero asegúrate de que escoges la que te corresponda en función a tu organización. Ej. Si voy a ir al gym 3 días y este es mi primer entrenamiento de la semana escogeré el entrenamiento DÍA 1- PLAN 3 DÍAS.
El resto de planificaciones son un recurso que puedes utilizar cuando quieras: si normalmente voy al gym 4 días a la semana pero esa semana se que solo voy a poder ir 3 días, esa semana recurriré a la planificación que está adaptada a ese número de días. ¡No hagas la de 4 días y dejes uno sin hacer! Haz la planificación correspondiente a los días que vayas a ir esa semana.

¡Sí! El plan funciona por subscripción y se renueva mensualmente. Puedes cancelarla en cualquier momento sin permanencia.

Las planificaciones cambian mensualmente. Además están adaptadas para ayudarte a alcanzar tus objetivos y crear una adherencia. Cada planificación estará hecha pensando en la planificación del mes anterior, de manera que todos los cambios y variaciones en ejercicios y repeticiones están pensados para que consigas progresar.

Sí! Las planificaciones están adaptadas a tu objetivo y nivel en función a este, además contarás con vídeos y explicaciones sobre cómo se hace cada ejercicio y un seguimiento del progreso a través de la anotación de los pesos semanalmente.
Si tienes alguna duda podrás preguntarme a través del chat privado al que tienes acceso con la app o a través del grupo de personas que entrenan con tu mismo objetivo.
Todo está detallado para que consigas progresar y conseguir tus objetivos!