El plan mensual de entrenamiento incluye tres planificaciones del entrenamiento en función a tu objetivo.
Cuando accedes a tu plan bien de pérdida de grasa o bien de ganancia de masa muscular, tendrás acceso a 3 planificaciones mensuales a través de la app exclusiva, una adaptada a personas que puedan ir al gimnasio 5 días a la semana, una adaptada a 4 días y otra a 3 días. Además incluye un plan de actividad diaria, con los pasos a realizar.
Los entrenamientos incluyen ejercicios de movilidad previos y calentamiento para cada día de la semana.
Además accederás a vídeos y explicaciones sobre cómo realizar cada ejercicio detalladamente así como aplicar otros conceptos como el RIR o la sobrecarga progresiva.
Tendrás un registro de marcas para poder seguir tu progreso y anotar pesos y repeticiones que has realizado en cada serie.
Acceso a un chat privado grupal en el que compartir nuestro progreso con consejos y recomendaciones.

1. Si es tu primera vez, realiza la compra y registro desde el apartado en la web del plan que deseas obtener y sigue todos los pasos.
2. Si ya has adquirido un plan previamente, accede desde la APP, ve a la TIENDA y obtén tu plan según el objetivo que desees (pérdida de grasa o ganancia de masa muscular).
   

¡No! Las tres planificaciones te van a permitir organizarte libremente, pero no tienes que hacer las tres planificaciones cada semana.
Decide cuántos días a la semana vas a ir al gym 3, 4 o 5 días.
Las tres planificaciones aparecerán en tu agenda semanal, pero asegúrate de que escoges la que te corresponda en función a tu organización. Ej. Si voy a ir al gym 3 días y este es mi primer entrenamiento de la semana escogeré el entrenamiento DÍA 1- PLAN 3 DÍAS.
El resto de planificaciones son un recurso que puedes utilizar cuando quieras: si normalmente voy al gym 4 días a la semana pero esa semana se que solo voy a poder ir 3 días, esa semana recurriré a la planificación que está adaptada a ese número de días. ¡No hagas la de 4 días y dejes uno sin hacer! Haz la planificación correspondiente a los días que vayas a ir esa semana.

¡Sí! El plan funciona por subscripción y se renueva mensualmente. Puedes cancelarla en cualquier momento sin permanencia.

Las planificaciones cambian mensualmente. Además están adaptadas para ayudarte a alcanzar tus objetivos y crear una adherencia. Cada planificación estará hecha pensando en la planificación del mes anterior, de manera que todos los cambios y variaciones en ejercicios y repeticiones están pensados para que consigas progresar.

Sí! Las planificaciones están adaptadas a tu objetivo y nivel en función a este, además contarás con vídeos y explicaciones sobre cómo se hace cada ejercicio y un seguimiento del progreso a través de la anotación de los pesos semanalmente.
Si tienes alguna duda podrás preguntarme a través del chat privado al que tienes acceso con la app o a través del grupo de personas que entrenan con tu mismo objetivo.
Todo está detallado para que consigas progresar y conseguir tus objetivos!